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Monday, November 15, 2010

Fios Saudaveis!



FIOS SAUDAVEIS

Escolher os alimentos certos pode ajudar a manter os cabelos saudaveis.
Coloque os itens desta lista na sua alimentacao diaria e garanta um cabelo bonito, bem cuidado e com brilho.


É tudo uma questão de equilíbrio quando se trata de nutrição ideal para manter o cabelo saudável.





Boa nutrição do cabelo começa com bastante proteína, que é o alicerce do seu cabelo.

Carne

Não só a carne tem a proteína que você precisa, mas também vitaminas do complexo B, ferro e zinco, minerais importantes para um cabelo saudável.


Ovos ou claras de ovos

Vegetariano? Não se pode comer carne vermelha, por motivos de saúde? A clara do ovo pode ser uma opcao.


Queijo Cottage

Queijo cottage tem baixo teor de gordura. Além disso, queijo cottage também é uma boa fonte de cálcio.


Salmão

Experimente-o defumado ou fresco no café da manhã, almoço ou jantar para uma boa dose de proteína, juntamente com as vitaminas B, incluindo a B12 e outras vitaminas e minerais.


Para o Crescimento: vegetais com folhas escuras, figado e gema de ovo, ricos em ferro eles estimulam o crescimento. A vitamina C tambem melhora a irrigacao sanguinea.


Lubrificacao: Gorduras insaturadas, como azeite de oliva, ajudam o bom funcionamento das glandulas sebaceas e garantem a lubrificacao.


Fortalecimento: Vitamina A (encontrada em figado, gema de ovo, vegetais amarelos ou verdes escuros, melao e pessego) e germen de trigo.

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